Consejos para motivar a tus hijos

Hablales de los beneficios del ejercicio:

• Huesos y musculos mas fuertes.
• Un corazon fuerte y sano.
• Mantener un peso saludable.
• Menor riesgo de desarrollar enfermedades que pueden afectarlos para toda la vida como la diabetes tipo 2.
• Autoestima elevada: el ejercicio hace que se sientan confiados y seguros.
• Mejor concentracion en las clases. 
• Divertirse con los amigos y pertenecer a un grupo. 
• Disminuir el estres. 

Comparteles los riesgos de la obesidad infantil:

• Perjudica la salud con efectos, tanto inmediatos como a largo plazo.
• Riesgo de desarrollar enfermedades del corazon como colesterol alto y presion alta. 
• Riesgo de tener problemas en las asticulaciones y en los huesos.
• Ser obeso de adulto puede generar enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2 y propension a sufrir derrames cerebrales y cancer.

Es conveniente que evalues las politicas de la escuela en cuanto a la actividad fisica.

• Averigua si ofrecen programas pra practicar deportes.
• Investiga si estimulan la actividad fisica al terminar las clases. 
• Habla con las autoridades escolares si tienes alguna inquietud. 

Entre todos podemos evitar que la obesidad infantil siga aumentando y podemos promover un futuro sano para nuestros ninos.

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